Перейти к содержимому
Bereg.in
Сильва

ФЛУД в таверне "На побережье" -2019

Recommended Posts

Как увеличить продуктивность в несколько раз одним простым методом.

Есть простой метод по увеличению продуктивности, который спасает от лени каждый день. Метод гениален в своей эффективности, применять можно каждый день, главное – понять его механизм.  

Для начала подумайте, насколько тяжело съесть целого слона одному? Задача не из лёгких, но только если не есть его по кусочку каждый день, верно?

Наверняка вы замечали, что даже просто подумав о большой задаче, сразу хочется развалиться на диване и не делать вообще ничего. Поэтому, чтобы сделать большой объем работы, нужно применять метод дробления. 

Смысл в том, что наш мозг очень сильно боится большой задачи. Если нужно сбросить 40кг лишнего веса, мозг даже не будет понимать, как подойти к решению вопроса. Но что, если задача - сбросить всего 1кг? "Уже проще, можно и поработать" - так решает мозг. 

Поставленную задачу дробите на малые кусочки, после чего фокусируетесь только на одном из них. Ничего большего не требуется. Решая один кусочек, переходите к следующему и так далее. 

Осознание маленького отрезка дела даётся мозгу значительно проще, к тому же мозг выбрасывает порцию дофамина каждый раз, когда вы выполняете мини-задачу, из-за чего возникает мотивация работать и дальше. Но если задачу не дробить на части, вы с ней не справитесь, испытаете стресс, получите дозу кортизола и тяга к делу будет только падать.

Вот вроде бы хитрость проста до невозможности, но её, как всегда, не использует вообще никто!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кто виноват в твоей лени и прокрастинации?

Для начала нам нужно понять настоящую природу мотивации и лени. За это отвечает наша система поощрения мозга. Она основана преимущественно на действии двух веществ – дофамина (отвечает за удовольствие) и кортизола (отвечает за стресс).

Когда ты делаешь то, что тебе не нравится, ты испытываешь стресс и образуется кортизоловое закрепление, в результате чего тяга к делу снижается. Банальный пример: ты прикоснулся к горячему утюгу — обжегся — мозг запомнил эту боль и желания прикасаться к утюгу больше нет.

Да, в случае с утюгом такая связь полезна, но у 99% людей такие связи возникают в самых важных сферах жизни - саморазвитии, карьере, отношениях, спорте и т.д.

Когда же ты делаешь то, что тебе нравится, ты получаешь удовольствие, образуется дофаминовое закрепление, в итоге тяга к этому растет. Возьмем пример со школой — если человек учится, а родители всячески хвалят его за хорошие оценки, он будет продолжать учиться с большим желанием.

Если дело вызывает стресс, то никакие методики не помогут избавиться от лени в нем, потому что мозг будет изо всех сопротивляться. Если дело вызывает удовольствие, то мозг сам будет стремиться это делать, и с ленью не придется бороться, потому что её не будет.

Именно так РЕАЛЬНО работает наш мозг. 

Поэтому пытаться с помощью силы воли или каких-то методик из интернета заставлять себя делать то, что наш мозг не хочет — то же самое, что пытаться толкать машину весом в тонну. Подумай, сколько сил ты потратишь и как далеко уедешь таким способом? Гораздо логичнее сесть за руль, завести машину и поехать с большой скоростью, сидя в комфортном кресле. 

Но 99% людей пытаются толкать эту машину, не зная другого выхода, в итоге только тратят кучу сил и испытывают разочарование.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Прокрастина́ция — в психологии — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как убрать 80% стресса из своей жизни?

Простой и мощный способ, который поможет избежать огромного количества стресса, обид, разочарований и быть всегда спокойным и позитивным.

Многие люди страдают из-за неоправданных ожиданий. Что это такое? Ну вот покупаешь ты шаурму, уже представляешь, как насладишься этим божественным блюдом, а она оказывается на вкус такой, что глаза на лоб лезут (не от удовольствия). Дальше следует разочарование, обида на шаурмена и плохое настроение. И так происходит во всех сферах жизни.

Так что же делать?

Как сказал какой-то неизвестный человек, "надейся на лучшее, но готовься к худшему". Идешь на свидание - не надо ждать того, что сразу влюбитесь друг в друга и построите счастливую семью. Открываешь бизнес - не жди, что через месяц будешь летать в пятерочку за пельменями на личном вертолете. 

Если изначально быть готовым к худшему варианту и он случится, то ты не испытыешь боли и обиды, а если всё будет хорошо, то испытаешь ещё большую радость.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Почему люди-дебилы? На входной стеклянной двери написано-"юристы переехали! Куда не знаем!", на двери в кабинет то же обьявление, но тем не менее стучатся и спрашивают юристов! Когда спрашиваешь:"Читали ли вы обьявление?", то отвечают, что читали... Ох, не тех людей охарактеризовали Задорнов и Лавров... ((

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

О демографии

Почему же, почему

Юбочка не сходится?

Потому что в животе

Гражданин находится.

  • Haha 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

На площади Победы, напротив Манго, Лесхоз ёлочки продаёт. Очень даже симпатичные. До 2х метров 500, свыше 600.

  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ванинцы, у вас ёлки возле Техно-плюса сейчас продают 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Сильва сказал:

Ванинцы, у вас ёлки возле Техно-плюса сейчас продают 

В горшочках есть где-нибудь?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Марина сказал:

 В горшочках есть где-нибудь?

В цветочном, в Экономыче, есть кипарисовики, а Конику маленькую мы сегодня купили.

  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хамелеон.Надо руки чаще мыть.

 

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

1f637.svg  Вот такой смайлик сюда надо.))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Куда все попрятались? :smiles-dumy-7:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Дождь с грозой на 30 мин, после десяти дней с температурой выше 36(на улице), порадовал на 50 мин., да и только кондиционер, который получил долгожданную передышку. Но всё равно, Владимир  Владимирович, благодарю Вас, за неустанную заботу о своём народе.))))

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
12 часа назад, M&M's сказал:

Дождь с грозой на 30 мин, после десяти дней с температурой выше 36(на улице),

У брата в Краснодарье до +43 доходило :icon_sad:.

Что-то не очень такое "тепло" радует.

Vanino, I love you now and I'll love you forever! :sun_bespectacled:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
16 часов назад, M&M's сказал:

десяти дней с температурой выше 36

 

4 часа назад, Марина сказал:

У брата в Краснодарье до +43 доходило

Это какой-то АД. До конца лета из нашей милой  замарашки Ванюши - ни ногой. Ну на фик...:nea:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, sofia сказал:

 

Это какой-то АД. До конца лета из нашей милой  замарашки Ванюши - ни ногой. Ну на фик...:nea:

Там другой график жизни в такую жару. Рано утром и на закате. Но 35 там и в том же Хабаровске абсолютно разные вещи 

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вчерашние посты "слетели" по техническим причинам. Кто что писал/размещал, продублируйте, пожалуйста.

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

И снова здравствуйте! (с)

Спасибо Егорушке за берег.ин-ское возвращение!!! 🤝 ☺️

 

  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Просьба всем форумчанам, перезагрузите себе аватары.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В Приморье и под Комсомольском выпал снег 😨

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

×